کاریگەری ڕاهێنان لە خۆڵدا

گرنگترین کاریگەری کە ڕاهێنان لە خۆڵدا بەدەستی دەهێنێت، ناتوانین پشتگوێی بخەین، کە بەرزکردنەوەی کارایی کۆئەندامی هەناسە و کارایی هەناسەیە.

ڕاهێنان لە خۆڵدا کاردەکات بۆ ڕێکخستنی سیستەمەکانی جەستە و ئەو پرۆسەیە گرنگانەی کە لەناوەوە ڕوودەدەن، وەک ڕێکخستنی کاری دڵ و سوڕی خوێنی دڵ لەڕێگەی ئەم خاڵانەی خوارەوە:

یەکەم: بەرزترین ڕێژەی هەڵمژینی ئۆکسجین دەگاتە ماوەیەکی کورت دوای دەستپێکردنی کار یاخود هەوڵدان، هەربۆیە گەرمکردنەوە لەم حاڵەتەدا سوودی هەیە چونکە ماندووبوون پاشەکەوت دەکات.

 دووەم: ڕێژەی هەناسەدان زیاد دەکات، بەڵام ئەم زیادبوونە لە تاکێکەوە بۆ تاکێکی تر دەگۆڕێت، هەروەها لە تاکێکدا دەگۆڕێت بەپێی جۆر و فۆرم و ماوەی ئەو هەوڵەی کە دەیکات.

پێشتر سەلمێنراوە، لە ڕێگەی زۆر تاقیکردنەوەوە، کە ڕاهێنان لە خۆڵدا دابینکردنی بڕێکی زیاتر لە ئۆکسجین زیاد دەکات ئەمەش هۆکارە ئەدای کارایی سییەکان باشتر دەکات. زیادبوونی هەواگۆڕکێی سییەکان لەکاتی ڕاهێنان لەناو خۆڵدا دەتوانرێت بە زیادبوونی دووەم ئۆکسیدی کاربۆن لە سیستەمی سووڕی خوێندا ڕوون بکرێتەوە، ئەمە جگە لە بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی لەش، ئەمەش ڕێژەی هەناسەدان زیاد دەکات. ئەو هەواگۆڕکێی سییەکان کە لە کاتی ڕاهێناندا ڕوودەدات لەناو خۆڵدا زیاد دەکات لە ئەنجامی بارگرانی لەسەر ماسولکەکان بەتایبەت ماسولکەکانی قاچەکان کە نوێنەرایەتی بەشێکی زۆر لە کاری ماسولکەکان دەکەن بەو پێیەی پێویستیان بە بڕێکی زۆر ئۆکسجین هەیە و لەگەڵ زیادبوونیدا دەبێت لە ڕێژەی خوێنی دەرەکی لە دڵ، و زیادبوونی وەرگرتنی ئۆکسجین لە شانەکان و لە ئەنجامی فراوانبوونی موولوولەکان.

هەروەها ئاماژە بەوە کرا کە لە کاتی ڕاهێنان لەناو خۆڵدا، بە تایبەت لەکاتی ئەنجامدانی بە شێوەیەکی توندوتیژ (بە هەوڵی زیاتر)، ڕادەی کەڵەکەبوونی... ترشی لاکتیک، کە بەم شێوەیە دەبێتە هۆی زیادبوونی ترشی خوێن بە جۆرێک کە هەناسەدان زیاد دەکات یان چالاک دەکات، ئاماژە بەوە دەکات کە زیادبوونی ترشی خوێن دوای کۆتایی هاتنی ماندووبوونی جەستەیی توندوتیژ دەمێنێتەوە، هەر بۆیەش هەواگۆڕکێی سییەکان ناگەڕێتەوە بۆ خۆی ئاست بە شێوەیەکی سروشتی تەنها دوای تێپەڕبوونی ماوەیەک دوای کۆتایی هاتنی هەوڵەکە، بە پێچەوانەی ڕاهێنان لە ناوەندێکی تر جگە لە خۆڵ کە پشت بە چڕی مامناوەند دەبەستێت . وە یەکێک لە کاریگەرییە گرنگەکانی ڕاهێنان لەناو خۆڵدا لەسەر سوڕی هەناسەدان، بە تایبەت ئەگەر ماوەی ڕاهێنانەکە درێژتر بێت، ئەوەیە کە ئەدای کارکردن لە سروشتی کاری بێهەوادا باشتر دەکات، لە ئەنجامی گەیشتنی یاریزانەکە بە دۆخی هەناسەدانی دووەم